「楽しく踊って安産をめざす！」をテーマとし、自身も出産経験のあるベリーダンサー杉谷知香が、妊婦さん向けにアレンジしたベリーダンスの簡単な動作をDVD付きで紹介する『杉谷知香のマタニティ・ベリーダンス体操』のご紹介です。
目次
マタニティ・ベリーダンス体操６つのメリット
- 正しい姿勢を身につけ腰痛予防
- 安産に必要なインナーマッスル強化
- 出産時に役立つ動作が身につく
- 心と体を解放する爽快感！
- 体型キープに効果大！贅肉を撃退
- お腹の赤ちゃんをより身近に感じる
産婦人科医の髙橋怜奈先生も、「ベリーダンスの動きは出産時に必要な骨盤低筋群の強化に役立ち、産後のケアにもつながります」と推薦しています。
妊娠中は、運動不足になりがちで腰痛になる妊婦さんも多く、1日10分の適度な運動が妊娠期の体重管理に役立ち、出産後の体型キープも期待できるといいます。初心者にも楽しく始められるベリーダンス体操で楽しい妊娠期を過ごしてみては！
杉谷知香 CHIKA SUGITANI
東京・原宿／恵比須／大森にベリーダンス教室『アーランジュ』を構えるほか、ダンス・ショーの演出やDVDの監修など幅広く活躍中。NHK Eテレでベリーダンス講師を務めて話題となる。2008年からフィットネスクラブ『ティップネス』でスタートしたベリーダンスフィットネスを開発し、現在もディレクション中。2012年12月に男児を出産、産後のBODYメイクやエクササイズの開発にも積極的に取り組んでいる。
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