【楽しく踊って安産】妊娠中の運動不足解消から産後ダイエットまでおまかせ!『杉谷知香のマタニティ・ベリーダンス体操』

妊娠・出産・育児・マタニティ

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「楽しく踊って安産をめざす!」をテーマとし、自身も出産経験のあるベリーダンサー杉谷知香が、妊婦さん向けにアレンジしたベリーダンスの簡単な動作をDVD付きで紹介する『杉谷知香のマタニティ・ベリーダンス体操』のご紹介です。

 

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マタニティ・ベリーダンス体操6つのメリット

  1.  正しい姿勢を身につけ腰痛予防
  2. 安産に必要なインナーマッスル強化
  3. 出産時に役立つ動作が身につく
  4. 心と体を解放する爽快感!
  5. 体型キープに効果大!贅肉を撃退
  6. お腹の赤ちゃんをより身近に感じる

産婦人科医の髙橋怜奈先生も、「ベリーダンスの動きは出産時に必要な骨盤低筋群の強化に役立ち、産後のケアにもつながります」と推薦しています。
妊娠中は、運動不足になりがちで腰痛になる妊婦さんも多く、1日10分の適度な運動が妊娠期の体重管理に役立ち、出産後の体型キープも期待できるといいます。初心者にも楽しく始められるベリーダンス体操で楽しい妊娠期を過ごしてみては!

 


 

杉谷知香 CHIKA SUGITANI

東京・原宿/恵比須/大森にベリーダンス教室『アーランジュ』を構えるほか、ダンス・ショーの演出やDVDの監修など幅広く活躍中。NHK Eテレでベリーダンス講師を務めて話題となる。2008年からフィットネスクラブ『ティップネス』でスタートしたベリーダンスフィットネスを開発し、現在もディレクション中。2012年12月に男児を出産、産後のBODYメイクやエクササイズの開発にも積極的に取り組んでいる。

 

書籍情報

杉谷知香のマタニティ・ベリーダンス体操

発行・販売:トランスワールドジャパン株式会社
著者:杉谷知香
判型:B5判変形
頁数:96P(本文4C)
価格:1,800円(+税)
発売:2015年4月